Samavritti Pranayama

"Samavritti" kann mit "gleichmäßig bewegt" übersetzt werden. "Sama" bedeutet "gleich" und "vritti" ist die "Bewegung". In diesem Pranayama ist die Atmung in vier gleich lange Teile gegliedert: einatmen, Atem halten nach der Einatmung, ausatmen, Atem halten nach der Ausatmung.

Die vier Teile sind von gleich langer Dauer, sodass ein 1:1:1:1 Verhältnis in den Atemphasen entsteht.

du atmest ein - zähle (innerlich) bis 5

du hältst den Atem an - zähle bis 5

du atmest aus - zähle bis 5

du hältst den Atem an - zähle bis 5

Das ist einen volle Runde und du beginnst wieder mit dem Einatmen.

Es entsteht durch dieses Pranayama ein gleichmäßig, rythmischer Atemstrom, der ausgleichend auf das gesamte menschliche Geist/Körper/Energie-System wirkt.

Im Prana Yoga ist dieses Pranayama eine der grundlegenden Techniken um die 5 Pancha Pranas (die 5 wichtigsten Lebensenergien) in Balance zu bringen. Jeder Atemphase ist eine dieser 5 Haupt-Pranas zugeordnet. Dieses Prana wird in der jeweiligen Atemphase visualisiert und mit speziellen Mudras unterstützt.

Dies ermöglicht das frei und ungehinderte Fließen von Prana in unseren feinstofflichen Energiekanälen.

Im Prana Yoga wird Samavritti mit Ujjayi Atmung, Khechari Mudra und dem Mantra Soham praktiziert.