Wechsel des Atemstroms

Wenn du dir die Zeit nimmst, den Atem und die Art und Weise zu beobachten, wie die Luft in die Nasenlöcher ein- und ausströmt, wirst du feststellen, dass die Atmung die meiste Zeit nur durch ein Nasenloch erfolgt.

Es scheint, dass die Atmung durch beide Nasenlöcher gleichzeitig erfolgt, aber das ist nicht der Fall.

Wenn du den Atem beobachtest, wirst du feststellen, dass ein Nasenloch normalerweise für eine bestimmte Zeitspanne offen bleibt und der Atem nur durch diese Seite ein- und ausströmt. Später schließt sich dieses Nasenloch und das andere Nasenloch öffnet sich.

Was bedeutet das?

Physiologisch hat es eine besondere Wirkung auf das Nervensystem, indem es einen bestimmten Reiz auslöst. Darüber hinaus hat es einen spezifischen Einfluss auf das Gehirn.

Ungefähr jede Stunde oder jede Stunde und zwanzig Minuten wechselt das aktive Nasenloch. Dieser Rhythmus reguliert alle psychologischen und physiologischen Prozesse.

Die Tatsache, dass wir abwechselnd atmen, ist von großer Bedeutung, da sie verschiedene Energiezentren und Aspekte des Nervensystems stimulieren.

Aus der Sicht von Prana Vidya spielen dabei die drei Hauptnadis Ida, Pingala und Sushumna spielen eine besondere Rolle.

Prana fließt abwechselnd vornehmlich durch einen der drei Kanäle, die meiste Zeit durch Ida oder durch Pingala. Je nachdem, durch welchen der beiden Kanäle Prana vorrangig fließt, manifestiert sich das Prana als Sonnen- oder als Mondenergie.

Es gibt einen einfachen Test, um herauszufinden, ob momentan gerade Ida oder Pingala offener ist: Ist das linke Nasenloch stärker offen, so fließt Prana stark durch Ida Nadi und die Mondenergie ist besonders aktiv. Ist das rechte Nasenloch stärker offen, so fließt Prana durch Pingala und die Sonnenernergie ist mehr aktiv.

Meist ist es leicht spürbar, welches Nasenloch offener ist. Manchmal ist der Unterschied minimal. Dann kann man zwei einfache Tests machen, um trotzdem zu spüren, welches Nadi gerade offener ist:

Halte den Handrücken etwa fünf Zentimeter vor die Nase. Atme vollständig und zügig aus. Meist spürst du am Handrücken, auf welcher Seite der Atem stärker ausströmt.

Zweite Möglichkeit: Schließe das rechte Nasenloch mit dem rechten Daumen. Atme mehrmals hintereinander stoßweise durch das linke Nasenloch aus. Dann schließe das linke Nasenloch mit dem rechten Ringfinger. Atme mehrmals hintereinander stoßweise durch das rechte Nasenloch aus. Du wirst so sehr schnell spüren, welches Nasenloch offener ist.

Den Atamstrom nennt man auch swara. Teile der Swara Yoga Praxis werden auch im Prana Yoga praktiziert.

Willst du mehr wissen dann kontaktiere mich oder nimm an einer Prana Yoga Einheit teil.