Wie läuft eine Prana Yoga Einheit ab?

Das Prana Yoga umfasst körperliche Übungen, energetische Übungen und Atemtechniken, die das Prana – unsere Lebensenergie – ins Fließen und in die Balance bringen sollen. Prana Yoga erhöht die körperliche Kraft, die psychische Belastbarkeit und die emotionale Ausgeglichenheit.

Es eignet sich ideal für Menschen, die sich im Alltag mehr mentale Stärke und Harmonie wünschen. Mit Prana Yoga kann auch der Energiefluss gezielt anregt werden, um körperlichen Beschwerden entgegen zu wirken.

• Anfangs-Mediation oder Zentrierung

Zentrierende Meditation mit Visualisierung der Chakren und des zentralen

Energiekanals oder Wurzelchakra aktivierendes Pranayama

• Asanas für die Aktivierung der Chakren

Asanas aus dem Kundalini Yoga wie Sufikreise, Kamelritt und Herzchakra-

Aktivierung. Surya Namaskar mit Chakren-Bijas oder Prana Vidya Asanas.

• Prana aktivierende Sadhana

Trataka

Prana Mudra Pranayama

Samavittri oder Hasta Mudra Pranayam

Ajapa Japa

Prana Awakening

• Mantra-Meditation oder Prana Nidra