Tattwa Trataka

Trataka ist eine der meist unterschätzten alten Praktiken im Yoga. In den Yoga-Ausbildungen lernen wir dass Trataka eine Kriya ist, zur Reinigung, wie Neti oder Nauli.

Trataka ist aber viel mehr als das und ist eine komplette Sadhana.

Du kannst Trataka mit einer Kerze, mit einem Yantra (z.B. Chakra Yantras, Shri Yantra oder Tattwa Yantras) aber auch mit einem Abbild einer Deva oder Devi machen. Zeil ist nicht die Augen so lang als möglich offen zu halten, ohne zu Blinken. Teilwiese wird gelehrt bis die Augen tränen, oder sogar darüber hinaus ....

Ziel ist es das Bild, mit dem du Trataka machst vor deinem geistigen Auge erscheinen zu lassen, zu visualisieren und damit diese Energie, diese Shakti, dieser Aspekt deines Seins, der dadurch repräsentiert wird, in dir zu erwecken.

Trataka mit den Tattwa Yantras

Die Tattwas sind die 5 Elemente (Pancha Tattwas)

• Tatraka mit den Tattwa YantrasErde - Prithvi

• Wasser - Apas

• Feuer - Agni

• Luft - Vayu

• Raum (Äther) - Akasha

aus denen laut der tantrischen Energielehre alles zusammengesetzt ist und die auf allen Ebenen in uns wirken.

Verfahre ganz ähnlich wie im Blogpost https://wernerhauschild685.wixsite.com/yogadrumproject/single-post/kennst-du-die-yoga-praxis-namens-trataka

beschrieben:

Setz dich bequem vor das untere Bild der 5 Tattwa Yantras. Das Bild sollte ca. auf Augenhöhe sein. Dann blicke entspannt auf das untere Prithvi Yantra (Erde) und versuche nicht zu blinzeln. Wenn der Drang die Augen zu schließen stark wird, schließ die Augen für einige Moment, nimm die inneren Bilder wahr und öffne die Augen dann wieder langsam und sanft.

Praktiziere am Anfang 5 Minuten und steigere die Zeitspanne allmählich. Sei mit dir achtsam und freundlich. Versuche nicht verbissen die Augen offen zu halten, sondern nimm dir die Zeit bei geschlossenen Augen ein inneres Bild des Yantras wahrzunehmen. Bei jedem Yantra kannst du noch das jeweilige Bija Mantra laut, wispernd oder nur in Gedanken wiederholen.

Nach ca. 5 Minuten, wechsle deinen Blick zum Apas Yantra (Wasser) mach das Selbe wie oben beschrieben, bis du schließlich beim Akasha Yantra (Raum) angekommen bist.

Am Ende schließe die Augen und visualisiere die 5 Yantras gleichzeitig auf deinen Körper verteilt, wie im unterem Bild dargestellt.

Tattwa Tatraka klärt alle deine Koshas und bringt vorallem deine Energiehülle(Pranamyakosha)ins Gleichgewicht.

Tattwa Trataka ist aber auch einen Vorbereitungs-Praxis zur Sadhana Tattwa Shuddi, der "Reinigung", Klärung oder besser Veredelung deiner Elemente.